サブスリー達成！！
　
２００１第２１回　つくばマラソン特集

　
　３０キロでつぶれ地獄を見た初マラソンから１年、同じつくばマラソンにてリベンジを果たし念願のサブスリー（フルマラソンで３時間を切ること）を達成しました。トライアスリートの私にとって、ランニングの最終目標が成就しましたので余りの嬉しさに特集を組ませていただきました。興味のある方は是非お楽しみ下さい。
　
《準備編》
　初フルとなった'００．１１月のつくばマラソンが３時間１４分０８秒、'０１．３月の荒川市民マラソンで３時間０８分３９秒と順調に記録を伸ばした私は、夏頃から今回はサブスリーをと密かに狙っていました。顔が広いのが商売ですから、それなりの方々に相談もさせていただきました。ＳＢ食品の瀬古監督からは、１回に長い距離を走りなさいとアドバイスを受け、ランナーズの橋本社長からは、５キロにつき１分以上タイムを縮めるのは大変ですよと教えられたりし、気持ちも高まってきた時、とんでもない事故に遭遇したのです。

　レースまで３ヶ月を切り、走り込みを始めようとした矢先の８月３１日、新島でサーフィンを楽しんでいたらナント、大波に巻かれて海底に激突。鎖骨を骨折してしまったのです。全治１０週間と診断され、骨折後１０日間は全く走れない状態が続き、目の前が真っ暗になりました。自分も周りもつくばマラソンでのサブスリーはとても無理だろうと思いましたが、今考えれば結果的に良い休養になったのかなと思います。「人間万事塞翁が馬」ってヤツですか。

　練習再開後は、順調に走り込みをこなし、特に今シーズンはポイント練習として山を取り入れました。高尾山〜陣馬山往復を２回、箱根での練習を３回行ったことで、スタミナ・脚筋力が強化されたようです。レース前２ヶ月に約８５０キロの距離を踏んでいざ、つくばマラソンに臨みました。

公園での練習

〔代々木公園での朝の練習風景〕

《レース》

スタート前

〔スタート直前、風邪か？緊張か？
顔色は優れない〕

６キロ付近

〔６キロ付近、ペースと体調を冷静に分析〕
　
　 レースに向けて調整も上手く行っていたのもつかの間、前日に風邪を引き込み下痢にまで悩まされる始末。大いに不安なスタートを迎えました。「行けるところまで行ってやれ」と悲壮な覚悟で第２１回つくばマラソンは始まりました。

　スタートライン通過まで約８秒、５キロの通過タイムが２０分３９秒ですから、実測では５キロを２０分３０秒ペースで入った私は、特に速いとも感じませんでしたが、冷静に当日の体調を考え少しペースを落とすことにしました。これによって１０キロまでの５キロのラップタイムは２０分５７秒に落ちましたが、「このペースでＯＫ、自分のリズムを守って走ろう。」と言い聞かせ、歩を進めました。しかし、５キロで３０秒近いペースダウンは、他のランナーに次から次へと抜かれていくというレース展開になり精神的にはとても辛いものでした。１５キロまでの５キロのラップタイムが２１分０４秒かかったこと（前のラップタイムより７秒遅れただけだったのだが）も、このままズルズル落ちて行くのでは？との不安が心をよぎり、サブスリーは無理かもしれないと考えながらの前半の走りとなりました。

35キロ付近

〔頑張りどころの３５キロ付近、
自分のリズムでピッチを刻む〕

40キロ付近

〔ラストスパートをかけて４０キロを通過〕
　
　 ２０キロまでの５キロのラップタイムを確認した時、おやっ？と思いました。２１分０３秒と前のラップとほぼ同じ。リズムも変わっていません。そのころからレース展開にも変化が現れ始めました。他のランナーの動きがぴたっと止まり、抜きも抜かれもしなくなったのです。それどころか、ハーフ通過直後から前を行くランナーを次々捕まえ始めたものですから俄然やる気が出てきました。１０キロ過ぎで置いて行かれた女性ランナー２人も捕まえ、サブスリーペースで走っていると思しき集団も抜き去り、２５キロを通過。昨年完全につぶれたアップダウンの多い３０キロまでも余裕を持って通過したのです。しかし３０キロからが本当のマラソンの始まりと思い直し、慎重にピッチを刻み、疲れの出始めた足に負担を掛けないように走りました。３５キロまでの５キロは２１分２３秒とペースは落ちましたが、リズムは変わっていません。もしかしたらサブスリーか？と思い始めたのもこの時です。沿道に応援に出ていた家内に「サブスリー行けるゾ！ゴールで待っていろ！」と声を掛け、残り５キロの表示から再びペースアップ、次々と前を行くランナー達を抜き去り、２時間５７分１２秒、笑顔でゴールラインを超えたのです。

　結果的には前半と後半のタイム差が２４秒しかないという、ほぼ会心のレースとなりました。

ゴール

〔笑顔でゴ〜ル！！〕

笑顔でポーズ

〔歓喜のガッツポーズ、本当に嬉しそうです〕
　こうして私のつくばマラソンは終わりましたが、意外に体へのダメージは少なく、レース２日後からジョギングを再開できたのは本当に驚きでした。最後になりましたが、サブスリー達成に向け色々とご協力いただいた周りの方々、特にチームメイトの原宿ＡＣの皆さんに心より感謝しています。

　私の通過タイム、ラップタイムを掲載し、サブスリー達成！第２１回つくばマラソン特集を終わります。
　皆さん　Ｋｅｅｐ　ｏｎ　ｒｕｎｎｉｎｇ！！

フィニッシュタイム 　　２時間５７分１２秒
〜５キロスプリット（ラップ）
２０分３９秒（２０分３９秒）
〜１０キロスプリット（ラップ）
４１分３６秒（２０分５７秒）
〜１５キロスプリット（ラップ）
１時間０２分４１秒（２１分０４秒）
〜２０キロスプリット（ラップ）
１時間２３分４５秒（２１分０３秒）
〜ハーフスプリット
１時間２８分２３秒
〜２５キロスプリット（ラップ）
１時間４４分３６秒（２０分５０秒）
〜３０キロスプリット（ラップ）
２時間０５分３４秒（２０分５８秒）
〜３５キロスプリット（ラップ）
２時間２６分５８秒（２１分２３秒）
〜４０キロスプリット（ラップ）
２時間４７分５７秒（２０分５９秒）
〜ゴールスプリット（ラップ）
２時間５７分１２秒（０９分１６秒）